Entrelaços

Resiliência

Seguimos nossa Jornada de Valores 2020. O valor da semana é Resiliência.

Desta vez eu flexibilizei e antecipei este valor que estava mais à frente na lista.

Mais do que nunca, hoje é essencial darmos valor à nossa resiliência, à nossa capacidade de manifestarmos o máximo da nossa inteligência,  competência e equilíbrio emocional ao lidarmos  com a presente adversidade. Igualmente importante é, depois, sabermos nos cuidar para nos recuperarmos dos impactos que certamente estamos recebendo durante essa situação.

Tempos difíceis sim, mas são também situações de aprendizados e de crescimento pessoal, pois expandimos nossa consciência de nossas forças e fraquezas, do que realmente é importante em nossas vidas e vemos com mais clareza novas trilhas de crescimento a serem exploradas. Muitas vezes, saber pedir ajuda é essencial.

Um artigo na American Psycological Association destaca  algumas medidas para o fortalecimento de nossa resiliência. Esse medidas precisam ser objeto de nossa atenção antes que sejam requisitadas pelas situações. É preparar-se para quando a adversidade bater à nossa porta.

Veja o artigo completo em https://www.apa.org/topics/resilience

Os pontos que mais me chamaram a atenção foram:

  • Construa Conexões, priorize relacionamentos com pessoas empáticas e compreensivas que nos lembrarão que não estamos sozinhas no meio das dificuldades;
  • Cuide de seu bem-estar, de sua saúde física, pratique mindfulness;
  • Encontre seu propósito, seja proativo, e que cada dia seja um passo a mais em direção a seus objetivos; busque por oportunidades para aumentar seu autoconhecimento e busque resgatar os aprendizados com suas experiências passadas;
  • Alimente pensamentos saudáveis, mantendo as coisas em perspectiva, aceitando que a mudança faz parte da vida; manter-se focados em seus objetivos mais do que em seus medos;
  • O mais importante é lembrar-se que não estamos sozinhos nessa jornada.

Desses focos de atenção, qual deles você reconhece como uma oportunidade para fortalecer sua resiliência?  Comece, passo a passo, e siga devagar e sempre. A hora é agora!

AlbaTorres – Consultora – Master Coach