Resiliência
Seguimos nossa Jornada de Valores 2020. O valor da semana é Resiliência.
Desta vez eu flexibilizei e antecipei este valor que estava mais à frente na lista.
Mais do que nunca, hoje é essencial darmos valor à nossa resiliência, à nossa capacidade de manifestarmos o máximo da nossa inteligência, competência e equilíbrio emocional ao lidarmos com a presente adversidade. Igualmente importante é, depois, sabermos nos cuidar para nos recuperarmos dos impactos que certamente estamos recebendo durante essa situação.
Tempos difíceis sim, mas são também situações de aprendizados e de crescimento pessoal, pois expandimos nossa consciência de nossas forças e fraquezas, do que realmente é importante em nossas vidas e vemos com mais clareza novas trilhas de crescimento a serem exploradas. Muitas vezes, saber pedir ajuda é essencial.
Um artigo na American Psycological Association destaca algumas medidas para o fortalecimento de nossa resiliência. Esse medidas precisam ser objeto de nossa atenção antes que sejam requisitadas pelas situações. É preparar-se para quando a adversidade bater à nossa porta.
Veja o artigo completo em https://www.apa.org/topics/resilience
Os pontos que mais me chamaram a atenção foram:
- Construa Conexões, priorize relacionamentos com pessoas empáticas e compreensivas que nos lembrarão que não estamos sozinhas no meio das dificuldades;
- Cuide de seu bem-estar, de sua saúde física, pratique mindfulness;
- Encontre seu propósito, seja proativo, e que cada dia seja um passo a mais em direção a seus objetivos; busque por oportunidades para aumentar seu autoconhecimento e busque resgatar os aprendizados com suas experiências passadas;
- Alimente pensamentos saudáveis, mantendo as coisas em perspectiva, aceitando que a mudança faz parte da vida; manter-se focados em seus objetivos mais do que em seus medos;
- O mais importante é lembrar-se que não estamos sozinhos nessa jornada.
Desses focos de atenção, qual deles você reconhece como uma oportunidade para fortalecer sua resiliência? Comece, passo a passo, e siga devagar e sempre. A hora é agora!
AlbaTorres – Consultora – Master Coach